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QI GONG
Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Du chinois « Qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement et quotidiennement, permettent de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique.
Ici sont pratiqués deux types de Qi Gong:
Le Zhi Neng Qi Gong, une pratique complète mettant l'accent sur la conscience et l'énergie. Par des mouvements simples le corps se délie et s'assouplit, le mental s'apaise, la conscience se pose à l'intérieur et la circulation de l'énergie s'harmonise.
Le Qi Gong des saisons dans lequel, après un dévérouillage articulaire on vient pratiquer quelques mouvements issus de Qi Gong classiques et en lien avec la saison énergétique.
Le Qi Gong tout doux se pratique tout ou partie sur chaise, insiste particulièrement sur le dévérouillage articulaire, et quelques mouvements de Qi Gong classique en lien avec les saisons seront aussi proposés
Les cours de Qi Gonq à l'Espace Himalaya
QI GONG DES SAISONS
Par des mouvements plus ou moins lents, des étirements doux et des méditations cette pratique incite à ralentir, à revenir vers soi. Ainsi le corps s’assouplit et se renforce, le mental s’apaise et la vitalité s’accroît.
Le Qi Gong s'adresse à tous, de l'adolescent au senior, et s'adapte aux possibilités de chacun (possibilité de pratiquer assis).
Les cours « Qi Gong des saisons » évoluent au fil de l’année et les pratiques s’adaptent à la saison énergétique.
Avec: Catherine Ouvrard
Horaire:
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Mercredi 18h15 - 19h15 Qi Gong des saisons
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Vendredi 12h30-13h30 Qi Gong des saisons
Réservation: 06 33 31 64 29
ZHI NENG QI GONG
Le Zhi Neng Qi Gong est une pratique plus lente et intérieure, en profondeur et en conscience. Ce Qi Gong est conçu comme un système complet, permettant de venir ouvrir tous les espaces du corps, des articulations en passant par les organes, les fascias etc. Ce faisant, la Conscience se tourne vers l'intérieur, le mental s'apaise, le coeur s'ouvre et nous goûtons à un état de bien être corps-esprit.
Avec: Catherine Ouvrard
Horaire:
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Lundi 18h15-19h15 Zhi Neng Qi Gong
- Vendredi 9h45-10h45
- Méditations un vendredi par mois 18h30-19h30
- Atelier ponctuels: voir planning cours
Réservation: 06 33 31 64 29
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Qi GONG TOUT DOUX
Une pratique adaptée, sur mesure dans un petit groupe.
Possibilité de pratiquer tout ou partie sur chaise.
Essentiellement auto massages, déverrouillages articulaires, des mouvements doux, adaptés à vos possibilités.
Avec: Catherine Ouvrard
Horaire: Vendredi 11h-12h
Réservation: 06 33 31 64 29