Yoga à Sallanches au sein de l’Espace Himalaya

Au cœur des montagnes, nous avons créé un lieu qui nous ressemble, un centre de bien-être et de yoga à Sallanches : l’Espace Himalaya. Un espace où l’on respire, où l’on se relie à soi-même, aux autres, et à quelque chose de plus grand. C’est cette essence que nous cherchons à préserver à Espace Himalaya, tout en l’adaptant aux besoins de chacun, ici et maintenant.

Le yoga est aujourd’hui omniprésent : on le retrouve dans les studios spécialisés, les centres de remise en forme, les écoles, voire les entreprises. Mais derrière cette popularité se cache une discipline bien plus ancienne et profonde qu’un simple enchaînement de postures. D'où vient le yoga ? Quelles formes prend-il ? Quels sont ses bienfaits ? Et surtout, à qui s’adresse-t-il ? Plongeons ensemble dans l’univers du yoga.

Notre vision du Yoga à Sallanches 

1. Une origine ancienne et spirituelle

Le mot « yoga » à plusieurs significations. L’une d’elle vient du sanskrit yuj, qui signifie « unir » ou « relier ». Cette idée de connexion entre le corps, l’esprit et l’âme est au cœur de la pratique. Le yoga trouve ses origines dans l’Inde védique, il y a plusieurs milliers d’années au travers des Vedas, des Upanishad. Le yoga est avant tout une discipline spirituelle visant l’éveil et la libération intérieure. 

2. Les différentes pratiques de yoga à Sallanches 

Le yoga a évolué, s’est mondialisé. Nous avons à coeur de transmettre dans toute son authenticité cette pratique du yoga à Sallanches, tout en s’adaptant aux nouveaux besoins de ce monde en évolution. Nous vous proposons des types de yoga pour tous les âges de la vie, du yoga postural pour le corps ainsi que des pratiques plus ancrées dans la tradition, et que vous ne trouverez pas forcément dans un autre centre de yoga qui propose souvent du yoga postural, essentiellement. 

Voici les différents types de Yoga que vous pouvez retrouver au sein de l’Espace Himalaya à Sallanches : 

• Yoga et chant prénatal : pour les futures mamans, des séances douces et enveloppantes.

• Yoga parents et enfants, des moments complices en duo, pour bouger ensemble, se détendre et partager.

• Yoga seniors sur chaise, un yoga adapté, tout en douceur, pour entretenir mobilité, équilibre et joie de vivre.

• Yoga vinyasa, hatha yoga et kundalini yoga : pratiques plus dynamiques, pour les plus actifs pour faire circuler l’énergie vitale, assouplir et renforcer le corps.

• Yin yoga pour ceux qui ont besoin de ralentir, de libérer la strucutre fasciale et émotionnelle en profondeur.

Notre espace ne se limite pas aux tapis. Nous avons à cœur de transmettre la richesse du yoga traditionnel, avec tout ce qu’il contient de sacré. Cela passe par :

• Le chant de mantras, les kirtan et bhajan, qui élèvent le cœur par la vibration du son,

• La méditation, qui apaise notre mental agité 

• Les pujas, qui sont les rituels de la tradition védique du yoga pour honorer les énergies subtiles,

• Le jyotish (astrologie védique indienne), pour mieux comprendre notre chemin de vie à la lumière des astres.

Chacune de ces pratiques met l’accent sur différents aspects du yoga, permettant à chacun de trouver la formule qui lui convient.

3. Les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit

Les effets positifs du yoga sont nombreux et scientifiquement reconnus. D’un point de vue physique, il améliore la souplesse, renforce les muscles en douceur, corrige la posture et favorise la circulation sanguine. Il peut également soulager certaines douleurs chroniques, notamment au dos ou aux articulations.

Sur le plan mental, le yoga est un allié précieux contre le stress. Grâce à la respiration consciente et à la pleine attention portée à chaque mouvement, il aide à calmer le mental, réduire l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil.

4. Le but profond du yoga

Pour nous, le but du yoga n’est pas de faire la posture parfaite. C’est de vivre plus consciemment, d’habiter son corps, d’apprivoiser son souffle, de regarder ses pensées sans s’y perdre. C’est apprendre à être là, ici, maintenant.

C’est aussi un chemin de transformation personnelle. À force de pratiquer, quelque chose change en nous. On devient plus patient, plus centré, parfois même plus joyeux sans raison. Et si c’était ça, le vrai luxe aujourd’hui ?

Un lieu, une invitation

Espace Himalaya, c’est un lieu d’ancrage au pied des montagnes, mais c’est surtout une invitation : celle de venir vous poser, respirer, explorer. Que vous soyez débutant curieux ou pratiquant avancé, que vous cherchiez à bouger ou à méditer, vous êtes les bienvenus dans notre centre de bien-être et de yoga à Sallanches. 

Le yoga, c’est un voyage. Et nous serions honorés de marcher un bout de chemin avec vous.