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Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Du chinois « Qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement et quotidiennement, permettent de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique.

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Le Qi Gong pratiqué ici est très intériorisé, et nous invite à une pratique complète mettant l'accent sur la conscience et l'énergie. Par des mouvements simples le corps se délie et s'assouplit, le mental s'apaise, la conscience se pose à l'intérieur et la circulation de l'énergie s'harmonise.

Chacun pratique en tenant compte de ses limitations physiques, sans forcer, en s'asseyant sur chaise si besoin.

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Le Qi Gong tout doux (sénior) se pratique tout ou partie sur chaise. Permet d'entretenir ou d'améliorer l'ouverture et la souplesse du corps, l'équilibre, la stabilité émotionnelle, les capacités cognitives ...